Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов
Когда человек худеет, он пытается достичь желаемого результата путем приема различных чаев и соков. Однако мало кто знает, что именно холодная вода для похудения – лучший вариант в этом непростом деле. Жидкость можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде. В статье мы разберемся, какие положительные черты есть у водной диеты, и всем ли она подходит.
Contents
Влияние на организм
Известно, что тело человека в большей степени состоит из воды, благодаря которой функционируют системы органов. Ежедневно некоторое количество влаги выходит из организма, поэтому необходимо регулярно пополнять водный баланс.
Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов
Ученые утверждают, что во время похудения постоянно пить воду необходимо, так как она:
- Уменьшает количество употребляемой пищи. Если выпить стакан жидкости за десять-пятнадцать минут до еды, это поможет сбить чувство голода.
- Улучшает метаболизм. Ученые доказали, что после чашки воды обмен веществ ускоряется на 30 процентов.
- Сжигает жир. При постоянном употреблении сжигается 449 дополнительных калорий.
Как похудеть в домашних условиях
На сегодняшний день неизвестно, холодная или горячая жидкость способствует сбросу килограммов больше. Ледяные напитки противопоказаны людям с заболеваниями горла, а слишком теплые не всем придутся по вкусу. Поэтому способ похудения нужно выбирать исходя из вашего состояния здоровья и вкусовых предпочтений. Чтобы максимально упростить процесс, рекомендуется составить специальную таблицу, где будет отмечаться количество употребленной жидкости за день.
Сброс веса с холодной водой
Известно, что прохладная жидкость тонизирует, снижает утомляемость. Есть два способа похудения:
- Прием внутрь. Ледяной напиток поможет вывести токсины, омолодить кожный покров и убрать лишние килограммы. Рекомендуется параллельно выполнять физические упражнения.
- Обливание. Здесь важен контраст температур. Необходимо принять сначала горячий душ, а затем – холодный. Далее повторить процедуру несколько раз. Чтобы уделить больше внимания проблемным местам с большими жировыми отложениями, можно использовать лейку. Также разрешается принимать ванны, если вы привыкли к подобным процедурам.
Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов
Помните, что все должно проходить постепенно. Организму потребуется время, чтобы привыкнуть к резким перепадам температур. Не переусердствуйте, ведь это может привести к заболеваниям горла. Диетологи рекомендуют сбрасывать килограммы с помощью прохладной воды в летнее время. В жаркую погоду жидкость будет выводиться из организма вместе с потом.
Положительное и отрицательное воздействие холодной водной диеты
Плюсы употребления прохладной воды:
- Омоложение кожи, придание ей упругости.
- Укрепление иммунитета.
- Нормализация кровообращения.
- Оздоровление волос.
Положительно влияет на организм как внутреннее, так и внешнее применение. Холодные процедуры не только улучшают работу систем органов, но и поднимают настроение, помогают взбодриться.
Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов
Однако существуют и минусы:
- Холодное питье приводит к разрушению зубной эмали и повышению чувствительности зубов.
- Не все могут нормально переносить резкий перепад температур.
- Противопоказано употребление ледяных напитков вместе с приемом пищи.
- Возможно образование отеков в области ног, рук и лица.
Противопоказания
Необходимо осторожно относиться как к обливаниям прохладной жидкостью, так и к приему ее внутрь. Холодное купание противопоказано людям, болеющим:
- Тахикардией и сердечной недостаточностью.
- Гриппом.
- Гипертонией.
- Онкологией.
Прием внутрь запрещен при:
- Болезнях нервной системы.
- Ревматизме.
- Подагре.
- Параличах.
- Наличии опухолей.
Сбрасываем вес с горячей водой
Если «холодная» диета по каким-либо причинам не подходит, то можно худеть, применяя теплую жидкость. Она оказывает благотворное влияние на работу организма в целом. Плюсы употребления:
- Очищает желудок от остатков пищи.
- Разбавляет желудочный сок.
- Устраняет изжогу, головокружения.
- Помогает взбодриться.
Стакан теплой воды, выпитый натощак, способствует активному обмену веществ, а, следовательно, эффективному похудению в области живота и боков, бедер и ягодиц, а также щек. Уже через полчаса после приема можно завтракать. Благодаря употреблению жидкости, порции заметно уменьшатся, а жирность блюд никак не повлияет на ваше тело.
Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов
Плюс этой диеты в том, что она не предполагает учета калорий или приготовления особых блюд. Питаться необходимо разнообразно, избегая вредной пищи. Запрещены сладости, мучное и алкоголь.
Питание с приемом теплой жидкости рассчитывается на две недели. При этом нужно соблюдать некоторые правила:
- Температура не выше сорока градусов.
- Ежедневно принимать пол литра за полчаса до завтрака.
- В течение суток выпивать полтора стакана за час до приема пищи.
Однако следует знать, что диета на горячей воде подходит не всем. Такой сброс веса противопоказан при:
- сахарном диабете;
- заболеваниях кишечника;
- психологических проблемах.
Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов