Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов

Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов

Когда человек худеет, он пытается достичь желаемого результата путем приема различных чаев и соков. Однако мало кто знает, что именно холодная вода для похудения – лучший вариант в этом непростом деле. Жидкость можно употреблять как в холодном, так и в горячем виде. В статье мы разберемся, какие положительные черты есть у водной диеты, и всем ли она подходит.

Влияние на организм

Известно, что тело человека в большей степени состоит из воды, благодаря которой функционируют системы органов. Ежедневно некоторое количество влаги выходит из организма, поэтому необходимо регулярно пополнять водный баланс.

Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов

Ученые утверждают, что во время похудения постоянно пить воду необходимо, так как она:

  1. Уменьшает количество употребляемой пищи. Если выпить стакан жидкости за десять-пятнадцать минут до еды, это поможет сбить чувство голода.
  2. Улучшает метаболизм. Ученые доказали, что после чашки воды обмен веществ ускоряется на 30 процентов.
  3. Сжигает жир. При постоянном употреблении сжигается 449 дополнительных калорий.

Как похудеть в домашних условиях

На сегодняшний день неизвестно, холодная или горячая жидкость способствует сбросу килограммов больше. Ледяные напитки противопоказаны людям с заболеваниями горла, а слишком теплые не всем придутся по вкусу. Поэтому способ похудения нужно выбирать исходя из вашего состояния здоровья и вкусовых предпочтений. Чтобы максимально упростить процесс, рекомендуется составить специальную таблицу, где будет отмечаться количество употребленной жидкости за день.

Читайте также  10 фраз, которые нельзя говорить при первой встрече

Таблица для контроля употребления воды

Сброс веса с холодной водой

Известно, что прохладная жидкость тонизирует, снижает утомляемость. Есть два способа похудения:

  1. Прием внутрь. Ледяной напиток поможет вывести токсины, омолодить кожный покров и убрать лишние килограммы. Рекомендуется параллельно выполнять физические упражнения.
  2. Обливание. Здесь важен контраст температур. Необходимо принять сначала горячий душ, а затем – холодный. Далее повторить процедуру несколько раз. Чтобы уделить больше внимания проблемным местам с большими жировыми отложениями, можно использовать лейку. Также разрешается принимать ванны, если вы привыкли к подобным процедурам.

Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов

Помните, что все должно проходить постепенно. Организму потребуется время, чтобы привыкнуть к резким перепадам температур. Не переусердствуйте, ведь это может привести к заболеваниям горла. Диетологи рекомендуют сбрасывать килограммы с помощью прохладной воды в летнее время. В жаркую погоду жидкость будет выводиться из организма вместе с потом.

Положительное и отрицательное воздействие холодной водной диеты

Плюсы употребления прохладной воды:

  1. Омоложение кожи, придание ей упругости.
  2. Укрепление иммунитета.
  3. Нормализация кровообращения.
  4. Оздоровление волос.

Положительно влияет на организм как внутреннее, так и внешнее применение. Холодные процедуры не только улучшают работу систем органов, но и поднимают настроение, помогают взбодриться.

Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов

Однако существуют и минусы:

  1. Холодное питье приводит к разрушению зубной эмали и повышению чувствительности зубов.
  2. Не все могут нормально переносить резкий перепад температур.
  3. Противопоказано употребление ледяных напитков вместе с приемом пищи.
  4. Возможно образование отеков в области ног, рук и лица.

Противопоказания

Необходимо осторожно относиться как к обливаниям прохладной жидкостью, так и к приему ее внутрь. Холодное купание противопоказано людям, болеющим:

  1. Тахикардией и сердечной недостаточностью.
  2. Гриппом.
  3. Гипертонией.
  4. Онкологией.
Кроме того, не нужно принимать холодный душ или выполнять обливания при наличии ран и гнойников на теле, а также во время менструации.
Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов

Прием внутрь запрещен при:

  1. Болезнях нервной системы.
  2. Ревматизме.
  3. Подагре.
  4. Параличах.
  5. Наличии опухолей.
Читайте также  Контент-маркетинг стратегия в 2020 году: полное руководство

Сбрасываем вес с горячей водой

Если «холодная» диета по каким-либо причинам не подходит, то можно худеть, применяя теплую жидкость. Она оказывает благотворное влияние на работу организма в целом. Плюсы употребления:

  1. Очищает желудок от остатков пищи.
  2. Разбавляет желудочный сок.
  3. Устраняет изжогу, головокружения.
  4. Помогает взбодриться.

Стакан теплой воды, выпитый натощак, способствует активному обмену веществ, а, следовательно, эффективному похудению в области живота и боков, бедер и ягодиц, а также щек. Уже через полчаса после приема можно завтракать. Благодаря употреблению жидкости, порции заметно уменьшатся, а жирность блюд никак не повлияет на ваше тело.

Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов

Плюс этой диеты в том, что она не предполагает учета калорий или приготовления особых блюд. Питаться необходимо разнообразно, избегая вредной пищи. Запрещены сладости, мучное и алкоголь.

Питание с приемом теплой жидкости рассчитывается на две недели. При этом нужно соблюдать некоторые правила:

  1. Температура не выше сорока градусов.
  2. Ежедневно принимать пол литра за полчаса до завтрака.
  3. В течение суток выпивать полтора стакана за час до приема пищи.

Однако следует знать, что диета на горячей воде подходит не всем. Такой сброс веса противопоказан при:

  • сахарном диабете;
  • заболеваниях кишечника;
  • психологических проблемах.

Как худеть с водой? 6 секретов от диетологов

Оставьте комментарий