5 критических жизненных навыков, которые должен иметь каждый

По данным Всемирной организации здравоохранения, всем нужно 5 основных жизненных навыков.

  • Всемирная организация здравоохранения определила 5 базовых жизненных навыков, которые имеют решающее значение для развития и обучения для лучшей и продуктивной жизни.
  • Начиная с творческого мышления и заканчивая обучением справляться со стрессом, эти навыки следует прививать молодежи в процессе обучения и развивать в течение всей жизни.
  • Хотя лучшее время для развития этих навыков в молодости, второе лучшее время сейчас.

Не секрет, что наша система образования не идеальна. Многие из жизненных навыков, в которых мы нуждаемся, не учат; вместо этого мы сосредоточены на программировании молодежи с отраслевыми навыками, чтобы подготовить их к работе. Слишком часто это означает, что дети заканчивают среднюю школу и колледж плохо подготовленными, чтобы справляться с более широкими проблемами, встречающимися в жизни. Хотя это важно, изучение структуры ячейки не научит вас, как деэскалации конфликта до того, как он зайдет слишком далеко, и научится находить значение xне научит вас, как не рушиться под давлением. Жизненные навыки не только улучшают качество жизни, они также привлекательны для работодателей, которым нужны работники, которые являются психически устойчивыми и хорошо подготовленными для выполнения задач и обязанностей, которые не перечислены в должностной инструкции.

Вот почему Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила пять основных жизненных навыков, которые актуальны для всех, независимо от культуры, образования или происхождения. В частности, ВОЗ уделяла внимание психосоциальным навыкам, а не таким навыкам, как, например, управление финансами или обучение приготовлению пищи. Это широкие способности, которые можно улучшить с течением времени с помощью сознательных усилий, которые связаны с чувством себя, ощущением других и когнитивными способностями.

1. Принятие решений и решение проблем

Все, даже дети из целевого фонда, сталкиваются с проблемами и трудностями в своей жизни. Однако не все из нас талантливы в преодолении этих трудностей. Некоторые неверно истолковывают предпосылку проблемы, другие работают в кругах и оказываются втянутыми в паралич анализа. Один из способов принимать решения и эффективно решать проблемы – следовать системе DECIDE Кристины Го , которую она изначально разработала для менеджеров здравоохранения:

  1. Определите проблему
  2. Установить критерии и ограничения
  3. Рассмотрим все альтернативы
  4. Определите лучшую альтернативу
  5. Разработать и реализовать план действий
  6. Оценка и мониторинг решения и обратной связи, когда это необходимо
Читайте также  Работа в Москве для Граждан СНГ: 10 высокооплачиваемых работ

Если это кажется вам слишком клиническим, другой вариант – следовать методу принятия решений Бенджамина Франклина, который он назвал « Пруденциальная алгебра».«Когда его друг Джозеф Пристли написал Франклину для совета по проблеме, Франклин вместо этого дал ему основу для принятия решений. Его метод включает разделение листа на столбцы« за »и« против »и перечисление всех причин« за »и« против »для данного вопроса. Затем Франклин назначил бы вес для каждого «за» и «против» в соответствии с их важностью. Спускаясь по списку, если бы «за» и «против» были равного веса, он вычеркивал бы их. Если бы «против» был весом двух За, он вычеркнул бы всех троих. Таким образом, Франклин получит окончательный список, склоняющийся к «за» или «против», и примет соответствующее решение. Он будет делать это в течение нескольких дней, так что его ум всегда будет свежо при решении проблемы.

2. Креативное мышление и критическое мышление

Все мы знаем, что есть несколько областей, которые не зависят в значительной степени от творческого и критического мышления. Определение критического мышления – очень скользкая задача. «На одном уровне мы все знаем, что означает« критическое мышление »- это означает хорошее мышление, почти противоположность нелогичного, иррационального, мышления», – писал д-р Питер Фасионе в своем эссе « Критическое мышление: что это такое и почему оно имеет значение»«Но в этом есть нечто большее, чем это расплывчатое определение, конечно. Фасионе утверждает, что« Критическое мышление [является] целеустремленным, саморегулирующимся суждением, которое приводит к толкованию, анализу, оценке и выводу, а также объяснению доказательств, концептуальные, методологические, критериологические или контекстуальные соображения, на которых основано это суждение. Проще говоря, это осознанный, сфокусированный, аналитический взгляд на вещи.  ЛУЧШИЕ СТАТЬИ1/5ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕFallout предполагает взрыв ядерного реакторав России говорят эксперты

Читайте также  4 причины, почему талантливые сотрудники не раскрывают свой потенциал

Оказывается, одним из лучших способов улучшить навыки критического мышления является изучение гуманитарных наук . Тенденция заключается в том, чтобы рассматривать гуманитарные науки как некий рудиментарный хвост, отстающий от остальной части самых передовых областей исследования, пережиток времени, когда поэты были на самом деле знаменитостями. Однако гуманитарные науки всегда были направлены на то, чтобы научить людей хорошо мыслить. К сожалению, у людей есть своеобразные, склонные к предубеждениям и зависящие от эвристики мозги вместо более эффективных и специально созданных компьютеров, но мы должны научиться работать с тем, что у нас есть.

Есть исследование, которое подтверждает это утверждение. Например, одно исследование, проведенное в Университете штата Северная Каролина, показало, что студенты, обучающиеся на курсах гуманитарных наук, стали более скептически относиться к лженауке по сравнению с теми, кто записался на курс по методам научных исследований.

3. Коммуникация и навыки межличностного общения

Ирландский драматург Джордж Бернард Шоу однажды сказал: «Самая большая проблема со связью – это иллюзия, что это произошло». Не будучи одаренным или хотя бы компетентным в общении, вы рискуете испытать постоянные недоразумения и ненужные драки и споры.

Хорошие коммуникаторы зарабатывают больше денег, имеют более высокую самооценку, имеют лучшие браки и больше ищут работодателей. Несмотря на то, что социальная тревога может усложнить достижение цели , было доказано , что поиск метакогнитивной терапииочень эффективен. Если это возможно, то просто выйти из зоны комфорта и преднамеренно практиковать общение – возможно, самый эффективный метод улучшения этого жизненного навыка.

4. Самосознание и сочувствие

Самосознание и сочувствие – две стороны одной медали. Вместе они составляют понимание переживаний, эмоций и мышления, которые имеют место как внутри себя, так и в других. Исследователь Филипп Рош описал самосознание как «самую фундаментальную проблему в психологии» и не без оснований. Мало что в жизни не будет улучшено тщательным пониманием собственной мотивации. Исследования показали, что практика осознанности может способствовать самосознанию и эмпатии , критическим навыкам, которые могут бороться с наркоманией, уменьшать стресс и способствовать более глубокому пониманию других. Многие из жизненных навыков, упомянутых в этом списке, частично совпадают, но ни один из них не настолько влиятельн, как самосознание и сочувствие.

Читайте также  Лучшие Программы Сертификации для Профессионалов 2020

5. Справиться с эмоциями и справиться со стрессом

Одна из немногих в жизни уверенность в том, что все пойдет не так. Необходимо научиться справляться с этими неизбежными проблемами с изяществом и стойкостью. По данным Американской психологической ассоциации , существует десять методов обучения для повышения устойчивости и восстановления жизненных проблем:

  • Общайтесь с друзьями и членами семьи.
  • Старайтесь не рассматривать кризисы как непреодолимые проблемы.
  • Примите это изменение как часть жизни.
  • Разрабатывайте реалистичные цели и работайте для их достижения регулярно.
  • Примите решительные действия.
  • Ищите возможности для самопознания, особенно когда сталкиваетесь с трудностями.
  • Берегите позитивный взгляд на себя.
  • Держите вещи в перспективе. Когда лицом к лицу с серьезной проблемой, может быть легко потерять общую картину.
  • Поддерживать обнадеживающие перспективы.
  • Позаботьтесь о себе, обращая внимание на свои потребности и чувства и оставаясь в хорошей форме.

Эти жизненные навыки далеко идущие и очень эффективные. Возможно, лучшая вещь в улучшении любого из этих навыков – то, что они все подпитывают друг друга. Если вы станете лучшим коммуникатором, вы уменьшите количество случаев стресса и улучшите свою способность бороться со стрессом, навыки критического мышления помогут вам в принятии решений, а развитие эмпатии сделает вас лучшим коммуникатором и так далее. С некоторыми преднамеренными усилиями и сосредоточенностью эти пять возможностей могут быть улучшены, улучшая вашу жизнь в процессе.